Ongewone recepten

4 Skillet Chicken Freezer-maaltijden voor drukke doordeweekse avonden

4 Skillet Chicken Freezer-maaltijden voor drukke doordeweekse avonden

Bespaar het avondeten en uw gezond verstand door deze vier gemakkelijke maaltijden te bereiden en ze in de vriezer te bewaren voor drukke nachten.

Elk van deze recepten heeft slechts vijf minuten nodig om voor de vriezer te bereiden - maximaal 10 minuten! Zet op zondag minder dan een uur vast en je hebt vier hoofdgerechten klaar als je ze nodig hebt.

ÉÉN BASISRECEPT, VIER EENVOUDIGE VARIATIES

Deze diepvriesmaaltijden met kip in koekenpan beginnen met hetzelfde basisconcept: kip ingevroren met een marinade en vervolgens gekookt met een of twee groenten. Maar elk heeft zijn eigen mix van kruiden en smaakmakers die het uniek maken en je door de week wat variatie geven.

Ik gebruik specifiek dun gesneden borsten omdat ze sneller ontdooien, sneller koken en je bij elke hap meer smaak hebt.

Als het tijd is om je avondmaaltijd te koken, heb je maar één koekenpan en ongeveer 30 minuten nodig. Hallo, doordeweekse avondeten? We hebben uw reddende genade gevonden!

HOE DEZE VRIEZERMAALTIJDEN TE MAKEN

Om de recepten voor te bereiden om in te vriezen:

  • Label de tas met ritssluiting. Schrijf de datum, de titel van het recept en SimplyRecipes.com, zodat je de instructies maanden later gemakkelijk kunt terugvinden als je de kip wilt koken.
  • Rol de bovenkant van de zak met ritssluiting een beetje naar beneden om te voorkomen dat je de buitenkant van de zak met rauwe kip aanraakt. Voeg de kip en kruiden toe. Sluit de zak en strijk de kip rond om ervoor te zorgen dat elk stuk met marinade is bedekt.
  • Open de zak nadat je de kip hebt ingeslagen en vouw de stukjes kip uit zodat ze plat liggen. Dit bespaart kostbare vriezerruimte. Verwijder zoveel mogelijk lucht en sluit de zak opnieuw. Stapel de zakken op elkaar en vries in!

Op de dag dat u uw diepvriesmaaltijd wilt bereiden:

  • Breng de zak met bevroren kip 's morgens voordat je naar je werk gaat uit de vriezer over in de koelkast, en de kip is klaar om in de pan te gooien als je thuiskomt. Als u zich op het laatste moment realiseert dat u avondplannen heeft, hoeft u zich daar geen zorgen over te maken! In de koelkast is de kip 48 uur houdbaar.
  • Om uw kip snel te ontdooien, plaatst u de zak met bevroren kip in een kom met koud water. Het zou binnen 1 uur moeten ontdooien.
  • U moet voor deze diepvriesmaaltijden verse of diepvriesgroente bereiden op de dag dat u ze maakt. Maar maak je geen zorgen, het duurt nog steeds maar 30 minuten of minder om het diner op tafel te zetten. Je kunt de groenten in het recept ook ruilen voor de groenten die je bij de hand hebt.
  • Er zijn kleine variaties voor elk recept, maar voor het grootste deel kook je de kip; voeg de groenten toe; verwijder de kip; Maak dan de groenten af. Vlak voor het serveren doe je de kip weer in de pan.

Bestel niet nog een doos met afhaalmaaltijden! Laat thuis iets snel, gezond en lekkers op je wachten!


Bekijk de video: Freezer Meals for Beginners. How To Get Started (Januari- 2022).