Laatste recepten

Panko-Crusted Tilapia Sandwich met Knoflook-Dille Mayonaise

Panko-Crusted Tilapia Sandwich met Knoflook-Dille Mayonaise

Nina Fomufod

Panko-Crusted Tilapia Sandwich met Knoflook-Dille Mayonaise

Het wordt niet veel gemakkelijker - of lekkerder - dan een eenvoudig broodje vis. Het paneermeel geeft de lichte vis een lekkere crunch en de knoflook-dille mayo voegt een gedurfde kick toe. Bonus: je kunt meerdere filets tegelijk bakken en het hele gezin bedienen! Rekruteer de kinderen om de vis te paneren of de saus te maken, en je hebt binnen de kortste keren een zomers feestmaal.

Klik hier voor smakelijke Tilapia-recepten voor elke avond van de week.

Ingrediënten

Voor de vis

  • Bak spray
  • 2 eetlepels boter, gesmolten
  • 1/2 kop panko paneermeel
  • 8 ons tilapiafilet

Voor de knoflook-dillemayonaise

  • 1/2 kop lichte mayonaise
  • 1 Eetlepel gehakte dille
  • 1/2 Eetlepel gehakte knoflook
  • 1 eetlepel citroensap

Voor de boterham

  • 2 volkoren hamburgerbroodjes
  • 1/2 kop babyslablaadjes

Panko-Crusted Tilapia Sandwich met Knoflook-Dille Mayonaise - Recepten

Ontgrendel deze maaltijd samen met honderden slimme maaltijdplannen en maak je nooit druk over "Wat eten we?" nog een keer

  1. Verwarm de oven tot 300F / 149C graden.
  2. Spreid de boerenkoolbladeren uit op een bakplaat. Gebruik twee pannen als ze te vol op één zijn. Besprenkel met olijfolie en bak 8 tot 12 minuten tot de bladeren knapperig zijn. Als ze aan de randen te bruin beginnen te worden, zijn ze zeker gaar! Bestrooi direct uit de oven met wat zout.
  3. Terwijl de boerenkoolchips aan het bakken zijn, dip je de stukjes vis in het ei en vervolgens in de panko. Als je containers met deksels gebruikt, kun je gewoon alle vis in elke container dumpen, het deksel sluiten en schudden (dit is die mooie 'shake and bake'-methode). Ga door tot alle stukjes vis gepaneerd zijn.
  4. Verhit een koekenpan of bakplaat op middelhoog vuur. Voeg het tweede deel bakolie toe en bak de vis aan elke kant voor

Panko en Parmezaanse kaas Tilapia

Lichte, gezonde tilapia krijgt een kick van smaak met panko paneermeel, Parmezaanse kaas en Italiaanse kruiden.

Ingrediënten

  • ½ kopjes Panko Paneermeel
  • ½ kopjes Geraspte Parmezaanse Kaas
  • 1 theelepel gedroogde Italiaanse kruiden
  • ½ theelepels Knoflookpoeder
  • 2 Eetlepels Lichte Mayonaise
  • 4 stuks Tilapia

Voorbereiding

Verwarm je oven voor op 425 graden Fahrenheit. Spuit een bakvorm in met antiaanbakspray.

Meng de panko paneermeel, Parmezaanse kaas, Italiaanse kruiden en knoflookpoeder in een ondiepe schaal en zet apart.

Dep de visfilets droog met keukenpapier en verdeel ongeveer een halve eetlepel mayonaise over elke filet. Je moet een heel dun laagje op de vis hebben. Je hebt misschien niet alle mayonaise nodig, afhankelijk van de grootte van je filets.

Nadat je de vis hebt gecoat, druk je elke filet in het panko/parmezaanse kaasmengsel en keer je hem om zodat de hele filet bedekt is.

Leg de filet op de bakplaat en besprenkel de bovenkant licht met de kookspray of besprenkel met olijfolie. Bak 12-14 minuten in de oven, keer halverwege de baktijd, tot de vis aan de bovenkant en aan de randen lichtbruin is.

5 Reacties

Je moet ingelogd zijn om een ​​reactie te plaatsen.

Pegaroo op 4.8.2010

Hey House of Pink, ik heb dit recept geprobeerd en ik ben er dol op! Ik heb het ook geprobeerd met varkenskarbonades zonder been die zo'n 2,5 cm dik zijn denk'8230WOWZERS! Heel erg bedankt voor het delen van mijn vriend, en ik kan niet wachten om enkele van je andere fijne recepten te zien!

Veel liefs uit Newcastle Oklahoma'8230.Happy Cookin!
Peggy

Drievoudige bedreiging op 23.23.2009

Ik heb een drieling van 9 jaar oud en ze hebben allemaal verschillende smaken - niet zo op dit! Ze vonden het geweldig! Bedankt voor het gemakkelijker maken van het avondeten!

Kendellp op 26-10-2009

Super, Superlekker! Bedankt!

Amandar op 9.7.2009

Afgelopen week gemaakt en mijn man en ik hebben er enorm van genoten! Heerlijke smaak en we zijn niet eens grote mayonaise fans! Maar het was een heerlijk gerecht en ik ga het zeker nog een keer maken!

Renegade71 op 8.30.2009

Dit was zo makkelijk te maken en de smaak was fantastisch!!

4 beoordelingen

Je moet ingelogd zijn om een ​​review te plaatsen.

Jenelle Miller op 6.29.2016

Ik had nog nooit tilapia gemaakt, dit was heerlijk en de hele familie vond het lekker. Bij sommige andere recepten moet je het frituren en vervolgens bakken. Dit was veel gemakkelijker!!

Nataliea op 1.22.2012

Mijn man en ik waren allebei dol op deze vis - ZO GEMAKKELIJK om te maken en erg lekker. Ik had toevallig panko-kruimels met Italiaanse smaak in mijn voorraadkast, waardoor zelfs een ingrediënt werd geëlimineerd. Ik zal dit zeker in de rotatie zetten. Bedankt voor het delen!

Natalie op 10.20.2011

Dit was erg goed! Mijn beide kieskeurige kleine jongens aten het op, wat een wonder op zich is! Ik voegde er aan het einde van het bakken geschaafde parmezaan aan toe, wat het net afmaakte! Zal zeker weer maken!

April op 9.23.2010

Dit gerecht was zowel makkelijk te maken als heerlijk! Ik maakte het voor het avondeten toen mijn tante en oom voorbij waren en het was een publiekstrekker. Ik volgde het recept en veranderde niets. Het is licht kaasachtig, romig en heeft een geweldige textuur van de panko. Als je van tilapia houdt, zul je dol zijn op dit recept.


Recept Samenvatting

  • ¼ kopje mayonaise
  • ¼ kopje fijngehakte rode ui
  • ½ kopje fijngehakte tomaat
  • 2 eetlepels dille augurk relish
  • ½ theelepel gemalen piri piri chili peper
  • zout en gemalen zwarte peper naar smaak
  • 2 (4 ounce) filets tilapia filets
  • 1 theelepel zeevruchtenkruiden (zoals Old Bay®)
  • ½ theelepel knoflookpoeder
  • 2 eetlepels boter
  • 4 plakjes pepperjack kaas
  • 4 sneetjes volkorenbrood, geroosterd

Roer de mayonaise, ui, tomaat, relish en piri piri door elkaar in een kleine kom. Breng op smaak met peper en zout en zet apart.

Kruid de tilapiafilets aan beide kanten met de zeevruchtenkruiden en knoflookpoeder. Smelt de boter in een koekenpan op middelhoog vuur. Kook de tilapiafilets tot ze aan beide kanten goudbruin zijn en niet meer doorschijnend in het midden, 2 tot 3 minuten per kant. Leg twee plakjes pepperjack-kaas op elke filet, dek de pan af en kook tot de kaas is gesmolten.

Leg elke tilapiafilet op een sneetje geroosterd brood, besmeer met de achtergehouden saus en bedek met de resterende sneetjes brood.


Tilapia Recept Ingrediënten

2 VISFILETTEN (ongeveer 8oz elk)
½ UI (gesneden of gesnipperd)
½ kopje PANKO BROODKRUIM
½ tl KNOFLOOKPOEDER
Zout en peper naar smaak
2 el verse DILLE (of 2 tl gedroogde dille)
¼ kopje MAYONAISE
1 tl DIJON MOSTERD
1 teentje KNOFLOOK (gehakt)
1 EL vers CITROENSAP (voeg schil toe voor extra citroenachtigheid)


Hoe Tilapia in de Oven Bakken – Vers of Bevroren

Tilapia bakken in de oven is snel en eenvoudig. Het is goedkoop en kookt erg snel, waardoor het een perfecte, zuinige, last-minute maaltijd is.

Je kunt tilapia vers of diepgevroren bakken. Het is duidelijk dat verse vis beter is, maar dat is misschien geen optie, afhankelijk van waar je woont en de tijd van het jaar. Ik ben in het Midwesten, dus niet alle soorten vis zijn vers verkrijgbaar, en als ze dat wel zijn, worden ze meestal ingevlogen. Hoe dan ook, het is een geweldig idee om vis in de vriezer te hebben voor een ongepland diner.

Als je diepgevroren vis hebt, hoef je deze niet eerst te ontdooien! Spoel het gewoon onder koud water om ijs te verwijderen en dep het droog. Dan kun je net zo te werk gaan als met een vers uit de oven gebakken tilapia recept.

Hoe lang je tilapia in de oven moet koken, hangt natuurlijk af van de dikte van je visfilets en of ze vers of bevroren zijn. Tien minuten is meestal genoeg voor vers, en voeg gewoon een paar minuten toe als je bevroren hebt. Je weet dat het klaar is als het gemakkelijk uit elkaar valt met een vork.

De eenvoudigste manier om tilapia in de oven te bakken, is door hem te besprenkelen met olijfolie, zout en peper. Gewoon geroosterde tilapia is heerlijk, maar mijn favoriete manier om het te maken is met mayo en een korstje van Parmezaanse kaas. Het geeft meer smaak en voorkomt dat deze relatief magere vis te droog wordt. Gelukkig is het recept voor tilapia met Parmezaanse korst snel en eenvoudig.


Tilapia-recepten: dit eenvoudige, gebakken tilapia-recept met panko-korst is klaar in ongeveer 15 minuten door 30Seconden Eten

In ongeveer 15 minuten een gezonde maaltijd op tafel? Ja! Dit makkelijk gebakken tilapia recept is krokant, snel en goed voor je. Geen fan van tilapia? Vervang je favoriete witvis.

Keuken: Amerikaans
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Kooktijd: 10 minuten
Totale tijd: 15 minuten

Ingrediënten

  • 2/3 kopje panko
  • 1/3 kopje zachte broodkruimels
  • 1/3 kopje geraspte Parmezaanse kaas
  • 1 theelepel knoflookzout
  • 4 tilapiafilets

Zo maak je het:

  1. Meng de panko, het zachte paneermeel, de kaas en het knoflookzout op een bord. Kruid met peper en zout.
  2. Doop de vis in de kruimels en druk erop zodat hij blijft plakken. Leg op een bakplaat die is besproeid met kookspray. Spuit de bovenkant van de vis licht in met de kookspray.
  3. Bak in een voorverwarmde oven van 425 graden F gedurende ongeveer 8 tot 10 minuten of tot de vis gemakkelijk schilfert. Serveer met partjes citroen en tartaarsaus.

Neem 30 seconden en word lid van de 30Seconds-community en Volg ons op facebook om dagelijks recepten in uw nieuwsfeed te krijgen. Inspireer en laat je inspireren.


Panko Crusted Tilapia met Pittige Tartaarsaus

VOOR TILAPIA:
PLAATS
meel en 1 eetlepel bouillon in ondiepe schaal goed mengen. Klop het ei los in de tweede ondiepe schaal. Plaats panko en resterende eetlepel bouillon in derde ondiepe schaal goed mengen.

DIP vis in bloemmengsel, bedek beide kanten. Dompel in losgeklopt ei, bedek beide kanten licht. Dompel in panko-mengsel en bedek beide kanten. Leg de vis op de bakplaat.

BAKKEN gedurende 10 tot 15 minuten of tot de vis gaar is en het paneermeel licht goudbruin is. Serveer met Pittige Tartaarsaus.

VOOR KRUIDIGE TARTAARSAUS:
COMBINEREN
mayonaise, relish en hete saus in een kleine kom. Voor een pittigere saus, voeg naar smaak meer hete saus toe.

Voedingsfeiten

Hoeveelheid per portie
Porties: 4
calorieën440
Calorieën van vet240
%Dagelijkse waarde*
Totaal vet 26g41%
Verzadigd vet 4g21%
cholesterol 100mg33%
Natrium 1660 mg69%
Koolhydraten 28g9%
Voedingsvezels 1g6%
Suikers 2g
Eiwit 21g
Vitamine A6%
Vitamine C0%
Calcium6%
Ijzer10%
* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.

Beoordelingen

Er zijn geen beoordelingen gevonden. Wees de eerste die dit recept beoordeelt en recenseert!

Beoordeel dit recept

Wat vind je van dit recept? (vereist)

Je moet inloggen om een ​​reactie achter te laten.
Geen lid? inschrijven

Door een receptbeoordeling in te dienen, gaat u akkoord met en erkent u de algemene voorwaarden van Nestlé


Panko-Crusted Tilapia Sandwich met Knoflook-Dille Mayonaise - Recepten

De vermelde hoeveelheden waren genoeg om drie behoorlijke stukjes tilapia te maken.

Ingrediënten

Instructies:

  • Verwarm de oven voor op de temperatuur die is ontworpen op de verpakking van de vis (ik gebruikte bevroren). Doe panko paneermeel, huiskruiden en Old Bowl Seasoning in een kom. Smelt de boter en voeg een snufje knoflookpoeder toe.
  • Doop de stukjes vis in de boter en zorg dat er aan beide kanten van de filets wat zit. Dip de tilapia vervolgens in het paneermeelmengsel. De mijne plakte niet echt goed omdat mijn tilapia bevroren was en toen het de boter raakte, koelde het de boter af, maar het eindresultaat smaakte nog steeds geweldig. Omdat het niet goed plakte heb ik de vis in mijn ovenschaal gedaan en wat paneermeel op de bodem en de bovenkant gedaan. Ik heb toen een halve citroen over de bovenkant van de filets geperst. Bak gedurende de op de visverpakking aangegeven tijd, halverwege omdraaien.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook!

Speciale dank aan onze collega-bloggers die dit recept hebben gelinkt: Thrifty Handmade Days


Recept Samenvatting

  • 1 citroen
  • 4 6 ons kabeljauw- of tilapiafilets, afgespoeld en drooggedept
  • 2 eetlepels extra vergine olijfolie
  • 1 eetlepel boter
  • ½ kopje panko broodkruimels
  • 2 eetlepels gehakte verse dille-wiet

Verwarm de oven voor op 425 ° F. Snijd de schil van de citroen fijn en houd apart. Halveer de citroen. Snijd een van de halve citroenen in dunne plakjes. Smeer een ondiepe bakvorm in met anti-aanbakspray of dek af met antiaanbakfolie. Schik de schijfjes citroen in een enkele laag in de voorbereide pan. Leg de vis op de schijfjes citroen in de pan en bestrijk ze met 1 eetlepel olie. Bestrooi licht met peper en zout. Bak 15 tot 18 minuten of tot de vis gemakkelijk uit elkaar valt als je hem test met een vork.

Smelt ondertussen de boter in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg broodkruimels toe en kook 1 tot 2 minuten of tot ze goudbruin zijn, onder voortdurend roeren. Haal van het vuur. Voeg de resterende 1 eetlepel olie, dille en citroenschil toe en gooi om te coaten. Breng de vis over naar een serveerschaal en gooi de schijfjes citroen weg. Knijp de resterende citroenhelft uit over de vis. Schep het broodkruimmengsel over de vis.